定义 指歌唱时身体保持自然直立、呼吸通道畅通、发声状态稳定的标准体态规范。
从哪来 建立在“一、音高与音乐表现力”及“五、音高与情绪表达”之上，因为正确的姿势是稳定音高和准确表达情绪的物理基础。
为什么 歌唱是气息对抗声带振动的过程。若身体歪斜或含胸，胸廓扩张受限，导致气息支撑不足，进而造成音高不稳、音色发虚；若颈部紧张，喉位上提，会阻碍共鸣腔体的打开，影响声音的穿透力与持久度。因此，端正的姿势是为了保证气流的顺畅与共鸣空间的自由。
“大树扎根”法
让学生想象自己是一棵大树，双脚是深深扎入泥土的树根（要求双脚平行站立，间距与肩同宽，重心均匀分布），脊柱是笔直挺拔的树干（要求头顶向上顶，下巴微收，背部挺直）。
适合：形象思维强、注意力易分散、对抽象概念理解困难的低年级学生。
“气球充气”法
让学生想象胸腔是一个气球，吸气时气球膨胀，呼气唱歌时气球缓慢、均匀地收缩。强调肩膀不能耸起（否则气球会瘪掉），腹部要有控制力地内收。
适合：喜欢动手体验、对呼吸控制感到困惑、容易耸肩的学生。
“镜子对照”法
利用教室镜子或手机前置摄像头，让学生自我观察并互相检查。设定三个检查点：眼睛是否平视前方（不低头不仰头）、肩膀是否放松下沉、下巴是否自然微收。
适合：自我意识较强、具备一定观察能力、需要建立自我监控习惯的学生。