定义 小分子或离子顺浓度梯度，借助膜蛋白或磷脂双分子层，不消耗能量进出细胞的过程。
从哪来 基于“细胞膜（质膜）”的磷脂双分子层基本骨架与选择透过性，以及“蛋白质——生命活动的主要承担者”中膜蛋白作为载体或通道的功能基础。
为什么 细胞内外存在物质浓度差（化学势），这是物质跨膜运输的动力。小分子/离子因热运动趋向于从高浓度向低浓度扩散以降低系统自由能。由于磷脂双分子层疏水核心阻碍极性分子和离子通过，故需膜蛋白（通道或载体）提供亲水路径或构象改变来实现特异性运输，此过程无需额外能量输入。
讲法
类比法：水闸与滑梯
适合
形象思维强、抽象逻辑较弱的学生。
将细胞膜比作一道水坝，浓度差好比水位差。自由扩散像水直接渗过堤坝缝隙（脂溶性小分子）；协助扩散像水通过专门的水闸（通道蛋白）或滑道（载体蛋白）。强调“顺流而下”不需要人推（不耗能），但必须走特定的路（特异性）。
讲法
物理原理法：化学势与热力学
适合
理科基础扎实、喜欢逻辑推导的学生。
从热力学第二定律切入，解释物质总是自发地从高化学势向低化学势转移。区分自由扩散（仅受膜脂双层阻力）和协助扩散（受膜蛋白特异性结合与构象变化限制）。强调“顺浓度梯度”是本质特征，能量来源是浓度差本身，而非ATP。
讲法
实验探究法：红血球吸水与葡萄糖转运
适合
动手能力强、喜欢实验验证的学生。
回顾红细胞在低渗溶液中吸水涨破（水自由扩散/协助扩散）的实验现象，对比葡萄糖进入红细胞需要载体蛋白且存在饱和现象（协助扩散）。通过对比“有无载体”、“是否饱和”、“是否耗能”三个变量，归纳出小分子/离子跨膜运输的两种模式及其区别。