定义 在有限时间内，根据任务优先级与难度，合理分配精力以最大化产出效率的策略。
从哪来 建立在 L1 基础层级（具备基本词汇语法能力）与 L2 应用层级（具备基本读写能力）之上，并需结合 1.2 中考写作题型（明确任务要求）及 4.5 计划打算（制定执行步骤）进行落地。
为什么 中考英语试卷题量大、时间紧（通常120分钟），若平均用力，会导致高分值的主观题（如写作、阅读）时间不足。时间分配本质是“资源管理”，将有限的时间资源投向得分率最高、最可控的板块，避免因局部卡顿导致全局崩盘。
讲法
【清单法】
适合
执行力强但缺乏规划感的学生。
直接给出“标准时间轴”：听力25分钟、单选/完形20分钟、阅读35分钟、写作25分钟、检查15分钟。要求学生像打卡一样严格执行，先建立“守时”的肌肉记忆，再谈优化。
讲法
【价值密度法】
适合
思维活跃但容易纠结细节的学生。
引入“性价比”概念：客观题（单选、完形）每题0.5-1分，耗时少，性价比极高；主观题（写作）分值高但耗时多。教导学生：客观题必须“秒杀”，把时间留给需要深思的写作和长难句阅读，不要在一道单选题上死磕超过30秒。
讲法
【止损法】
适合
抗压能力弱、易焦虑的学生。
强调“沉没成本”：如果一道题卡住超过1分钟，立即标记跳过。告诉学生：“放弃一道不会的题，是为了保住后面五道会的题。”通过心理脱敏，让他们敢于在考场上做“减法”，减少因纠结产生的焦虑耗时。