定义 基于遗忘曲线规律，在记忆即将消退的特定时间节点进行复习，以延长记忆保持时长的策略。
从哪来 它建立在 L1 基础层级 和 1.1 核心概念与定义 之上，是对基础词汇记忆机制的深化应用。
为什么 人的记忆遵循艾宾浩斯遗忘曲线，遗忘速度先快后慢。如果在记忆完全消失后才复习，等于重新学习，效率极低。间隔重复利用“提取效应”，在记忆痕迹尚存但已模糊时进行提取，能显著强化神经连接，将短期记忆转化为长期记忆，从而以最小时间成本获得最大记忆留存率。
讲法
适合：逻辑型、喜欢数据支撑的学生
展示艾宾浩斯遗忘曲线图，指出1小时后遗忘50%，1天后遗忘70%。解释间隔重复就是“在遗忘临界点踩刹车”。用数学逻辑说明：每次复习重置遗忘曲线，使曲线变得平缓。强调这是符合大脑生理机制的科学算法，而非死记硬背。
讲法
适合：形象型、讨厌枯燥的学生
比喻为“健身肌肉记忆”。肌肉练完会酸痛（遗忘开始），此时若休息太久肌肉萎缩（彻底遗忘）；若在酸痛期（记忆模糊期）再次训练，肌肉增长最快。英语单词就像肌肉，间隔重复就是科学的“组间休息”，让单词在大脑中“长”得更结实。
讲法
适合：经验型、有游戏思维的学生
类比游戏“刷怪升级”。单词是怪物，刚认识时很弱（容易忘），如果一直不碰它，它就消失了。间隔重复是“定期回访”，每次回访怪物等级提升，下次回访间隔变长。如果一直不回访，怪物重置等级，之前努力白费。强调“间隔”是升级的关键条件。