定义 物体内部所有分子做无规则运动的动能与分子势能的总和，称为内能。
从哪来 它建立在“1. 功的定义”之上。内能的变化往往通过做功（如压缩气体）或热传递来实现，理解内能本质需依托对能量转化及做功改变物体状态这一物理过程的认知。
为什么 物质由大量分子组成，分子永不停息地做无规则运动（对应分子动能），且分子间存在相互作用力（对应分子势能）。内能是微观粒子运动状态和相对位置状态的宏观体现，因此它是所有分子动能和势能的总和，而非单个分子的属性。
讲法
类比法（适合形象思维强、抽象概念理解困难的学生）
把物体比作一个繁忙的“城市”。分子是“居民”，分子动能是居民“奔跑的速度”，分子势能是居民“住在不同楼层（位置）所具有的重力势能”。内能就是整个城市所有居民奔跑动能和楼层势能的总和。强调：只要城市有人（物体存在），内能就不为零；温度越高，居民跑得越快（平均动能越大）。
讲法
逻辑推导法（适合逻辑严密、喜欢探究本质的学生）
从微观结构切入：1. 确认物体由分子构成；2. 确认分子在运动（有动能）；3. 确认分子间有距离和相互作用（有势能）；4. 结论：内能 = Σ(分子动能) + Σ(分子势能)。重点辨析：温度只反映平均动能，而内能包含势能，所以0℃的冰也有内能，且升温时内能增加，但熔化时温度不变内能却增加（势能增加）。
讲法
对比辨析法（适合容易混淆概念、基础稍弱的学生）
直接对比“温度”与“内能”。温度是宏观量，表示冷热程度，对应分子平均动能；内能是微观总量，对应所有分子能量总和。举例：一杯热水 vs 一座冰山。热水温度高（平均动能大），但冰山内能大（分子总数多）。结论：温度高不代表内能大，内能大小取决于质量、温度、状态。