定义 考前一周以“保温”和“节奏感”为核心，通过低强度回顾与限时模拟，维持大脑兴奋度并校准生物钟。
从哪来 基于1.1 选择题考点分布（全国卷）、2.1 实验题考点分布、3.1 计算题考点分布明确复习重点；依据1.1 理综物理部分时间分配、2.1 推荐答题顺序、2.2 时间预警制定训练节奏。
为什么 考前一周若进行高强度难题攻坚，易导致认知过载和焦虑，反而抑制考场发挥；若完全停笔，则神经回路活跃度下降，导致“手生”。 因此，需利用3.2 压轴题命题特点和4.1 选修题考点进行针对性微调，同时通过2.2 时间预警机制，将1.2 单科物理时间分配（浙江/北京等）内化为肌肉记忆，确保在真实考场压力下能稳定输出。