定义 指通过认知引导、行为训练及环境支持，阻断网络成瘾恶性循环并重建健康生活方式的教育过程。
从哪来 本知识点建立在“3.2 青少年社会化的特殊挑战”之上，旨在解决数字化时代青少年在自我同一性确立过程中遭遇的虚拟依赖与现实脱节问题。
为什么 网络沉迷本质是青少年在现实社交受挫或自我价值感缺失时，寻求即时反馈与掌控感的补偿机制。预防与干预的核心逻辑在于“替代”而非单纯“禁止”：若只切断网络而不提供现实中的成就感来源（如体育、艺术、同伴认可），学生的心理需求无法得到满足，极易产生反弹。因此，必须结合“自由与规则”的辩证关系，既尊重其探索需求，又通过规则引导其将精力从虚拟世界回归现实社会互动，从而完成社会化的正向修正。