定义 指一年级学生通过自我监控、自我调节，养成良好生活习惯与行为规范的内在能力。
从哪来 建立在“二、社会性发展”与“三、社会情感”之上，将对他人的社会适应转化为对自身的内在掌控。
为什么 一年级学生前额叶皮层发育未完全，冲动控制弱。自我管理不是压抑天性，而是通过外部规则内化为内部标准，弥补生理自控力的不足，为独立生活奠基。
情境模拟法
设置“放学回家”场景，让学生扮演自己，演示整理书包、洗手、写作业的顺序。
适合：具象思维强、喜欢角色扮演、动作记忆优于语言记忆的学生。
清单打卡法
提供可视化的“每日三件事”贴纸（如：自己穿衣、收拾玩具、按时睡觉），完成一项贴一个星。
适合：目标感强、对即时反馈敏感、喜欢收集成就感的视觉型学生。
情绪温度计法
用红黄绿三色卡片表示“想偷懒/想坚持/已做到”，引导学生识别冲动并选择行为。
适合：情绪波动大、自我觉察能力弱、需要情绪疏导的行为型学生。