定义 指一年级学生依据作息规律，对一日生活各环节进行有序规划与执行的能力。
从哪来 建立在“二、时间管理启蒙”与“一、规则意识深化”之上，将模糊的时间感知转化为具体的行为规则。
为什么 一年级儿童前额叶发育未完全，缺乏内在时间感，易受情绪干扰。通过外部规则（作息表）内化为习惯，能降低认知负荷，减少因拖延或无序引发的焦虑，从而支撑“情绪管理”与“实践与反思”的有效发生。
情境模拟法
准备一个沙漏或计时器，模拟“起床-刷牙-上学”流程。学生每完成一步转动沙漏，体验“时间流逝”与“任务完成”的关联。
适合：具象思维强、注意力易分散、对抽象概念理解困难的学生。
故事隐喻法
讲述《时间小精灵》的故事，将不同时间段拟人化为不同性格的朋友（如“早晨朋友”爱运动，“晚上朋友”爱安静）。学生需根据朋友喜好安排活动。
适合：想象力丰富、喜欢叙事、对逻辑推理兴趣较低的学生。
对比反思法
展示两张照片，一张是物品杂乱、迟到的场景，一张是整洁有序、准时的场景。引导学生讨论“为什么结果不同”，并制定自己的“关键时间点”清单。
适合：逻辑性强、喜欢分析因果、已有初步自我监控意识的学生。