定义 元认知是“对思考的思考”，即学生能觉察、监控并调节自己的认知过程与学习状态。
从哪来 它建立在“四、实践与反思”这一前置知识之上。只有先有了具体的实践行为和初步的反思意识，才能进一步上升到对思维过程本身的监控与调节。
为什么 一年级学生思维具体形象，往往“做”了但不知道“怎么想”的。元认知解决的是“黑箱”问题：如果不理解自己是如何获取信息、判断对错的，就无法自我纠错。通过元认知，学生从被动接受指令，转变为主动管理自己的注意力、记忆和判断，这是从“学会”到“会学”的关键桥梁。
讲法
“大脑侦探”比喻法
适合
形象思维强、喜欢故事的学生。
告诉学生，我们的大脑里住着一个“小侦探”。平时我们做题、听讲是“现场”，而元认知就是“小侦探”在背后拿着放大镜，检查：“刚才那个字我读对了吗？”“这道题我是不是漏看了条件？”让抽象的“监控”变成具体的“侦探查案”。
讲法
“司机与导航”类比法
适合
逻辑性强、喜欢秩序的学生。
把大脑比作汽车，知识是汽油，而元认知是“导航仪”。导航仪不直接开车，但它会提示：“前方路口请转弯”（提醒注意重点）、“偏离路线，请返回”（发现错误并纠正）。强调元认知是指导行动的工具，而不是行动本身。
讲法
“照镜子”体验法
适合
内省能力强、敏感细腻的学生。
让学生闭眼回忆刚才上课的一分钟，问自己：“我刚才眼睛在看老师，还是在看窗外？”“我刚才心里在想什么？”引导他们像照镜子一样，把刚才的思维过程“看”出来。重点在于区分“我在做什么”和“我在想什么”。